Как распознать ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ⚡ НАПРЯЖЕНИЕ?
- Состояния «мне плохо» или «мне тяжело»
- Я устал/а, все раздражает, бесит и не нравится
- Много дел и не знаешь, за что хвататься, состояние растерянности, сомнения и почти паники.
Основная причина эмоционального напряжения – это неумение выражать неприятные эмоции и чувства. Они накапливаются, и это приводит к состоянию стресса. А стресс, негативно воздействует на весь организм, на отношения с людьми и личную эффективность. И он может привести уже к более серьезным последствиям.
Поэтому, важно уметь распознавать свои эмоции, выражать их, а не копить, осмысливать реальность, интересоваться своими чувствами и тем, как они связаны с нашими мыслями и поведением.
🎨 Рисование – это один из самых простых инструментов для гармонизации эмоционального состояния. Через рисунок можно выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции: любовь, недовольство, обиду, злость, страх, радость и т. д. В процессе приходит осмысление и понимание ситуаций и то, как чувства влияют на поведение, а мысли на эмоции. Сам процесс одновременно освобождает и наполняет, развивает творческие способности.
Еще хороший способ разрядить напряжение – проговорить свои чувства!
На наших занятиях вы сможете выразить свое напряжение используя эти способы ☀
----------------------------
Приходите на занятие по "Эмоциональной разрядке"! Будем рисовать, общаться и пить чай 😊
19 июля с 19:00 до 21:00 в пространстве "Осознанный Питер", Лаврский проезд, дом 5.
Подробнее о занятии: https://vk.com/topic-56614382_38834925
Отзывы: https://vk.com/topic-56614382_37699415
Запись и вопросы: Илья
